nujateng.com – Menjalankan puasa Ayyamul Bidh merupakan salah satu amalan sunnah yang sangat istimewa bagi umat Muslim.
Puasa yang dilakukan setiap pertengahan bulan Hijriah ini sering disebut sebagai “Puasa Hari Putih” karena bertepatan dengan saat bulan purnama bersinar paling terang.
Bagi Anda yang ingin mengawali bulan Mei dengan keberkahan, sangat penting untuk mencatat jadwal pelaksanaannya agar tidak terlewat.
Berikut adalah panduan lengkap mengenai jadwal, niat, hingga keutamaan puasa Ayyamul Bidh untuk bulan Mei 2026.
Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Mei 2026
Berdasarkan penanggalan kalender Hijriah, puasa Ayyamul Bidh jatuh pada tanggal 13, 14, dan 15 di bulan Dzulqa’dah 1447 H.
Di bulan Mei 2026, tanggal tersebut jatuh pada akhir bulan hingga awal Juni.
Berikut adalah rincian jadwal lengkapnya:
Sabtu, 30 Mei 2026 (13 Dzulqa’dah 1447 H)
Minggu, 31 Mei 2026 (14 Dzulqa’dah 1447 H)
Senin, 1 Juni 2026 (15 Dzulqa’dah 1447 H)
Selalu perhatikan pengumuman resmi dari otoritas agama setempat terkait ketetapan awal bulan Hijriah jika terjadi perbedaan rukyatul hilal.
Bacaan Niat Puasa Ayyamul Bidh
Niat adalah rukun utama dalam berpuasa. Anda dapat melafalkan niat ini di dalam hati sejak malam hari atau sebelum terbit fajar.
Jika lupa, niat puasa sunnah masih boleh dilakukan di pagi hari selama Anda belum makan, minum, atau melakukan hal yang membatalkan puasa.
نَوَيْتُ صَوْمَ أَيَّامِ الْبِيْضِ لِلّٰهِ تَعَالَى
Nawaitu shauma ayyamil bidl lillaahi ta’aalaa.
Artinya:
“Saya niat puasa Ayyamul Bidh (hari-hari putih) karena Allah Ta’ala.”
Keutamaan Puasa Ayyamul Bidh
Mengapa puasa Ayyamul Bidh sangat dianjurkan? Rasulullah SAW dalam berbagai hadits menjelaskan keajaiban di balik puasa tiga hari ini:
1. Pahala Setara Puasa Setahun
Sebagaimana hadits yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim, setiap satu kebaikan dibalas dengan sepuluh kali lipat.
Maka, berpuasa 3 hari setiap bulan sama nilainya dengan berpuasa 30 hari, sehingga jika dilakukan rutin, pahalanya setara dengan puasa sepanjang tahun.
2. Wasiat Rasulullah SAW
Puasa ini termasuk dalam wasiat Nabi Muhammad SAW kepada para sahabatnya agar tidak ditinggalkan.
Menjalankannya berarti kita menghidupkan sunnah Rasulullah SAW di tengah kesibukan duniawi.
3. Manfaat Kesehatan (Detoksifikasi)
Secara ilmiah, berpuasa di tengah bulan saat gravitasi bulan mencapai puncaknya (pasang surut air laut) dipercaya membantu menyeimbangkan kadar air dalam tubuh manusia dan menjadi sarana detoksifikasi alami yang baik bagi kesehatan mental dan fisik.
Bulan Mei 2026 memberikan kesempatan bagi kita untuk menutup bulan dengan ibadah yang luar biasa.
Dengan menjalankan puasa Ayyamul Bidh pada tanggal 30 Mei hingga 1 Juni 2026, kita berkesempatan meraih pahala berlimpah sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
Segera pasang pengingat di ponsel Anda dan siapkan diri untuk menjemput keberkahan di hari-hari putih ini.***
